Вечерние процедуры: структурированное завершение дня в уединении

Вечерние процедуры представляют собой систематизированный комплекс действий, направленных на завершение активной фазы суток и подготовку организма к восстановительному периоду. Для людей, предпочитающих уединение, такие ритуалы становятся особенно значимыми, поскольку позволяют структурировать переход от дневной активности к ночному отдыху без необходимости социального взаимодействия. Физиологические основы вечерних процедур Человеческий организм функционирует согласно циркадным ритмам — внутренним биологическим…